Fitnesas namuose

Tempimo ir riebalų viršus

Kad jūsų kūnas būtų lankstus ir raumenys būtų elastingi, jums reikia tai padaryti tempimo pratimai.

Jei neturite galimybės eiti į treniruotes treniruoklių salėje - nesvarbu, kokia priežastis - tai yra šiek tiek brangiau, ar nėra laiko, jei studijavimas, kursai, darbas užima visą savo laisvalaikį tiek, kad negalėsite praleisti valandos ir valandos su treniruotėmis. kad jūsų kūnas atitiktų norimą toną.

Siekiant numesti svorio ir sugriežtinti kūną, yra daug svorio netekimo programų ir pratimų, tarp kurių tempimo pratimai užima ne paskutinę vietą.

Labai įmanoma kasti ir pasirinkti sau tinkamiausią pratimų rinkinį. Ji turi apimti ir jėgos pratimus, ir tempimo pratimus.

Tiesiog neperkelkite paieškos proceso, o jūs neturėtumėte atidėti naujo gyvenimo iki pirmadienio, kai pradėsite kovoti su neapykantais riebalais.

Pradėkite dabar. Pakelkite iš kėdės ir perkelkite jį į šoną, kad galėtumėte pamatyti monitorių. Įjunkite vaizdo įrašą ir pabandykite atlikti siūlomą svorio netekimo programą su Milena. Ji pati vadina šį mokymą ne mažiau kaip super!

Šiuose pratimuose, kurie ištempia ir stiprina raumenis, yra vienas deginimas. Norite sužinoti, kuris iš jų? Stebėkite, pakartokite ir stenkitės sutelkti dėmesį į kiekvieną pratimą.

Žiūrėti vaizdo įrašą: #12Weeks2Transform: IV-as etapas. III-oji diena. Krūtinėtricepsas (Kovo 2020).

Загрузка...