Protingas maistas

Neįprastos kivių salotos su apelsinais, graikiniais riešutais ir špinatais

Kivių salotos su apelsinais, graikiniais riešutais ir špinatais - lengvos Viduržemio jūros regiono salotos, vitaminų ir mikroelementų šaltinis, užpildantis jūsų kūną energija.

Skaityti daugiau - žalios maisto kepalai

Skaičiavimas 2 porcijoms:
Salotoms:

  • 1 kiwi,
  • 1 oranžinė
  • nedidelis špinatų krūva
  • sauja riešutų.

Degalų pildymui:

  • 1 valgomasis šaukštas. šaukštai graikinių riešutų aliejaus,
  • 1 valgomasis šaukštas. šaukštas alyvuogių aliejaus,
  • šviežiai maltos juodieji pipirai,
  • citrinos sultys,
  • 1 arbatinis šaukštelis medaus
  • žiupsnelis druskos.

Užkandžių ir apelsinų salotos paruošimas:

  1. Nuplaukite ir nuvalykite špinatų lapus popieriniu rankšluosčiu.
  2. Išvalykite oranžinę, nuimkite plėvelę ir padalinkite į gabalus.
  3. Nulupkite kivi ir supjaustykite griežinėliais.
  4. Valome graikinius riešutus ir sudaužome juos į ketvirčius.
  5. Sumaišykite špinatų lapus, apelsinų griežinėliais, kivi, graikinius riešutus ir švelniai sumaišykite.

Degalų pildymo paruošimas:

Mes sumaišome riešutų aliejų su alyvuogėmis, įpilama citrinos sulčių, medaus, žiupsnelio druskos ir šviežiai maltų juodųjų pipirų. Gerai sumaišykite.

Skaitykite daugiau - keturi receptai dygusių kviečių salotoms

Patiekiamos salotos:
Išdėstykite salotas į plokšteles. Supilkite salotų padažu. Paruošta kivių salotos su apelsinu. Bon apetitą!


Idėja yra pasiskolinta iš salat.by

Žiūrėti vaizdo įrašą: VMG. Silkė su bananais. Alfas Ivanauskas. 2015. Virtuvės mitų griovėjai (Lapkritis 2019).

Загрузка...