Protingas maistas

Skanus vaisių mityba greitai svorio

Sveiki! Parduotuvių lentynose išdėstyti sveiki vaisiai. Norėdami atsikratyti antsvorio, išsivystė ne alkanas ir skanus vaisių dietos svorio netekimui. Pažiūrėkite, kokią naudą gaus jūsų kūnas, jei vartosite vaisių dietą.

Produktai, kurie kelia malonias emocijas

Beveik visos dietos nesukelia malonų emocijų. Kodėl? Nes skonis! O vaisiai visada skanūs ir sveiki! Jei jus domina šis svorio praradimo metodas, žiūrėkite jo privalumus:

  • Padidina organizmo apsaugą.
  • Dydžiai su naudingais vitaminais ir mikroelementais
  • Pašalina žalingą cholesterolio kiekį.
  • Dėl prisotinimo kalcio, jis pagerina kaulų audinio būklę.
  • Normalizuoja nervų ir širdies sistemas.
  • Valo kūną nuo kenksmingų medžiagų.
  • Jis aktyvuoja smegenų darbą.
  • Praradus svoriui, išlieka odos elastingumas.

Tai tik dalis žmonių sveikatai. Iš tiesų vaisių mitybos nauda negali būti įvertinta.

Žiemos dieta

Vasarą lengva numesti svorio, bet žiemą ne kiekvienas sugeba prarasti šių papildomų svarų. Sezoniniai vaisiai bus gelbėti. Net ir žiemą daržovių skyrių lentynos yra pripildytos mandarinų, apelsinų, citrinų, greipfrutų, pomelo, bananų, obuolių, vynuogių.

Vaisius galima valgyti atskirai, galite paruošti skanias salotas, užpildant jas natūraliu jogurtu.

Ypač mažo kaloringumo citrusiniai vaisiai (apie 35 kcal 100 g). Dėl didelio pluošto kiekio citrusai lengvai valo virškinimo traktą ir maitina organizmą vitaminais.

Bananai yra laikomi kalorijų turinčiais produktais, tačiau tik 1 vaisius gali pakeisti pusryčius. Mitybos specialistai rekomenduoja juos valgyti ryte, kad jie galėtų naudoti savo kalorijas per dieną.

Atkreipkite dėmesį: tik bananuose yra vitamino B6, stiprinantis imunitetą, širdį ir indus.

Obuoliai yra neatskiriama vaisių dietos dalis, tačiau mitybos specialistai rekomenduoja juos kepti. Šviežia apetitas.

Geriausias pasirinkimas svorio netekimui

Nieko nustebins vitamino produktai, kurie ateina pas mus iš karštų šalių. Kokie egzotiški vaisiai turėtų pasirinkti, kad taptumėte plonesni ir jaunesni? Tai yra visas egzotikų rinkinys:

  • mini ananasai,
  • arbūzas geltonas,
  • kokoso jaunuoliai,
  • longan
  • mango,
  • mangostanas,
  • aistros vaisiai
  • papajos
  • Pitahaja,
  • rambutanas
  • avokadas
  • guava.

Paimkite gvajavos vaisius. Jame yra daug grožio vitaminų - C, A, B grupės. Taip pat sumažėja cukraus kiekis kraujyje.

Aistra yra labai naudinga sveikatai ir kūno formai. Pridėkite ją prie varškės, košės ir netrukus pamatysite puikų rezultatą.

Kokosų ir papajos yra žinomos dėl jų naudingų savybių. Su jais galite virti patiekalus pusryčiams, kad pagerintumėte žarnyną.

Vietnamo vaisiai sutriuškina jų skonį ir įvairovę. Kuris vaisius išbandyti pirmiausia? Pasirinkimas nėra lengvas! Norėdami pajusti Vietnamo produktų pilnatvę, kiekvieną dieną turite įsigyti 2-3 rūšių vaisių ir padaryti svorio netekimo meniu.

Mitybos specialistai rekomenduoja laikyti nevalgius. Dienos metu galite valgyti vieną rūšį, kitą iškrovimo dieną - kitą. Palaipsniui išbandysite visų rūšių atogrąžų vaisius.

Likė, longan, mango ir keliolika kitų pavadinimų. Galite įsigyti vaisių iš Vietnamo šiandien, juos rasite specializuotoje parduotuvėje.

Tailando dovanos

Tailando vaisių gausa pritraukia turistus apsilankyti šioje šalyje. Šiandien daugelis vaisių iš Tailando patenka į mūsų stalus. Maisto medžiagų fontanas randamas ananasų, mango, mangostano, pitahaja.

Pasirinkimo problema išspręs vaisių dėžutę, kurioje yra daug egzotinių produktų. Per savaitę dieta gali prarasti 3-5 kg.

Mieli draugai, leiskite vaisių mitybai svorio netekimui atnešti džiaugsmą iš plono skonio ir skanių produktų šilumos.

Informacijos palaikymui dėka internetinės parduotuvės „Oreshkoff.rf“, kur galite įsigyti egzotiškų ir sezoninių vaisių.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Ką verčiau valgyti: vaisius ar uogas? (Kovo 2020).

Загрузка...