Protingas maistas

Kaip išsklaidyti medžiagų apykaitą su dietos Haley Pomeroy pagalba

Sveiki mieli skaitytojai! Dieta metabolizmui Haley Pomeroy turi nuostabų turtą - dažnai valgysite, subalansuosite ir neteksite svorio! Bent jau tai yra šio dietos autorius.

Speciali dieta

Be to, kiekvienos moters, vyrų, svajonė, beje, yra valgyti ir ne geriau. Ir dar geriau, jei naktį galėtume valgyti skanų maistą ir ryte matyti minusą ant svarstyklių. Dėl šios dietos šis rezultatas yra visiškai įmanomas.

Šios dietos bruožas yra tai, kad jūs prarasite svorį paspartinant medžiagų apykaitą. Haley Pomeroy gali laisvai pasakyti, kad galite prarasti svorį, net ir naudojant saldų ir miltų.

Svarbiausia yra leisti savo kūnui dirbti ir tinkamai dirbti, be perkrovimo, taip suteikiant laiko visų medžiagų įsisavinimui.

Ši nuostabi moteris sukūrė techniką, kurią, beje, naudoja daug Holivudo žvaigždžių. Sistema grindžiama ne tik specialiu mitybos grafiku, bet ir bendru požiūriu į save ir maistą.

Žiūrėkite kitą mėgstamą Holivudo žvaigždžių mitybą

Taisyklės, skirtos medžiagų apykaitai paspartinti

Čia yra pagrindiniai „banginiai“, dėl kurių išsprendė Pomroy sistemą:

  • Nerimkite. Atsisakymas valgyti yra pagrindinė problema, dėl kurios slopinama medžiagų apykaita ir riebalai.
  • Negalima atsisakyti to, ką myli. Jei tikrai norite greito maisto, valgykite ir mėgaukitės! Tačiau pageidautina neįtraukti alkoholio, sojų, kukurūzų. Ribokite druską ir cukrų.
  • Jums reikia rūpintis savimi ir nervais! Mėgaukitės procesu. Viskas, kas reikalinga gražiame paveiksle, yra teigiamas požiūris.
  • Mylėk pratimą. Neprivalomi svarmenys. Pavyzdžiui, galite šokti, tai yra labai teigiamas. Jei žaidžiate sportą, dietos pabaigoje jūs vėl rizikuojate.
  • Produktai turi būti naudingi. jums ir pageidautina, kad patiekalai būtų naminiai.
  • Gerti daug vandens ne mažiau kaip 1,5 litrų per dieną.
  • Pageidautina eiti miegoti intervale nuo 21.00 iki 23.00 val. Faktas yra tai, kad geriausias laikas miegoti. Suteikite kūnui galimybę atsipalaiduoti.
  • Kad organizmas nepatektų į riebalų taupymo režimą ir metabolizmas sulėtėtų reikia valgyti dažnaitai yra kas 2-3 valandas. Trys pilnas maitinimas ir du užkandžiai.
  • Jei pasirinksite dideles maisto dalis, organizmas neturės laiko apdoroti maisto. Dėl to insulinas bus išleistas, kad išvalytų cukraus perteklių. Ir mes gausime medžiagų apykaitos sulėtėjimą. Valgykite maistą.
  • Tai būtina dietos metu imtis multivitaminų.

Čia pateikiamas apytikslis grafikas, kurio reikia laikytis. Kad nepamirštumėte nieko spausdinti ir pakabinti savo virtuvėje.
Dėl rimtų svorio, jūs privalote griežtai laikytis šių taisyklių. Priešingu atveju, jūs tik gaištate laiko.

Savaitės dieta ir meniu

Dieta Haley Pomroy reikalauja griežtai laikytis meniu ir mitybos taisyklių. Savaitę reikia suskirstyti į tris etapus:

1. Pirm. - Antradieniai - mes normalizuojame emocinę būseną ir normalizuojame hormoninį foną. Valgykite daug vaisių ir grūdų.

2. Tre - Thu - rūpintis mūsų raumenimis. Tam, kad neprarastume svorio dėl raumenų masės, valgome daug baltymų ir daržovių.

3. Penk. - Šeštadienis - Saulė. - Mes įtraukiame riebalus, nes jie yra gyvybiškai svarbūs mūsų kūnui. Ši fazė stimuliuoja širdies veiklą.

Ką virkite ant dietos „Pomro“

Maitinimas šia dieta gali būti labai įvairus, nes beveik viskas leidžiama - svarbiausia yra viską panaudoti savo laiku.

Palyginkite šią dietą su chronodiet

Hayley rūpinosi savo gerbėjais ir savo knygoje aprašė daug receptų, kuriuos galima lengvai rasti internete.

Pavyzdžiui, ji rekomenduoja labai skanius ir sveikus tunus.

Kad tai padarytumėte, reikia:

  • Sūdyti tunai;
  • Raudonasis svogūnas;
  • Morkos;
  • Obuolys;
  • Agurkai.

Visa tai supjaustoma, sumaišoma ir pagardinama citrinos sultimis.

Ir čia yra gerų gausių pusryčių pavyzdys, kuris tinka 1 ir 3 etapams - avižiniai kokteiliai su vaisiais.

Kas laukia jūsų dietos metu

Ši dieta reikalauja ištvermės, nes suteikia rezultatą tik griežtai. Kartais lūžimas reiškia, kad vėl pradedama. Be to, šios dietos produktai negali būti vadinami pigiausiais.

Tačiau, pasak žmonių, kurie jau bandė šią mitybą, galite prarasti 10 kg per mėnesį, o tai iš tikrųjų žada Haley Pomeroy. Ši maisto sistema garsėja tuo, kad neturi kontraindikacijų, nors dietologams tai stebina apie pažadus išsklaidyti metabolizmą.

Bet realus atsiliepimas iš vaizdo dienoraščio apie jų rezultatus dėl šios dietos

Mieli draugai, jei nuspręsite išbandyti šią mitybą, tada neatidėliokite, nes vasara yra tiesiog už kampo!

Be to, norėdami visada atrodyti puikiai, užsisakykite mūsų tinklaraščio naujinius - su mumis visada atrodys puikiai. Ir nepamirškite pasidalinti straipsniu su draugais socialiniuose tinkluose.

Geriausia jums! Pamatysite dar kartą!

Žiūrėti vaizdo įrašą: Žilvinas Žvagulis - Neliūdėk liūte (Vasaris 2020).

Загрузка...