Laikykite formą

Šešios taisyklės, skirtos plonam ir gražiam figūrai

Sveiki, merginos ir visi, kurie domisi šiuo klausimu - kaip atrodo plonesni ir ką reikia padaryti. Ar galite pasiekti tobulą formą?

Kas yra plonas figūra?

Aukštas? Siauras juosmens? Lėtos kojos? Kiekvienas turi savo idėją apie tai. Ir skirtingais laikais buvo jų harmonijos kriterijai. Pažvelkite bent čia.

Beje, vyrai turi tuos pačius klausimus apie tai, kas turėtų būti idealus vyrų skaičius.

Ir vis dėlto turi būti tam tikri harmonijos kriterijai.

Atlikite testą, kad nustatytumėte paveikslo tipą ir gautumėte rekomendacijas

Pabandykime išsiaiškinti, ką daryti, kad būtų ar bent jau atrodo kaip plonas mergaitė ar draugas. Nepriklausomai nuo to, ką sakote, plonas figūrą sudaro jaunesnio amžiaus moteris. Galbūt todėl mes taip kritiškai vertiname save iš visų pusių.

Taigi, kokie yra tinkami įpročiai, kuriuos reikia sukurti, kad atrodytumėte plonesni ir patrauklesni.

1. Poza.

Sutinku, net jei moteris turi puikias proporcijas, bet jei ji atrodys kaip klaustukas, tada kalba nekreipia dėmesio į jos ploną. Štai kodėl pirmiausia įdėti savo laikyseną.

Patikrinkite savo laikyseną ir žiūrėkite tik vieną treniruotę, skirtą gražiai laikysenai ir pečiams.

2. Galia

Tiesą sakant, be įprastos dietos sunku gauti gerą skaičių.

Žinoma, yra žmonių, kurie gali daug valgyti be jokios žalos jų figūrai, tačiau dažniau jie turi kontroliuoti savo mitybą, kad nebūtų išplitę.

Yra skirtingi metodai.

Galite pasirinkti sau tam tikrą energijos sistemą ir sekti visą savo gyvenimą. Tokios sistemos yra daug: vegetarizmas, neapdoroti maisto produktai, makrobiotikai.

Kartais su mitybos pagalba galite įdėti save į tvarką. Nėra nieko blogo, ypač todėl, kad yra dietos, kurios ilgą laiką gali būti laikomasi be jokios žalos sveikatai.

Jūs galite suskaičiuoti kalorijas, nevalgyti po 6 metų, pasirūpinti nevalgius. Jūs bent pabandote. Beje, receptai žaliavų maistininkams yra labai geri iškrovimui.

Jei taip atsitiko, kad jūs pradėjote savo kūną, tada jūs negalite daryti be valymo. Bet tiesiog ateikite į valymo darbus, arba kaip dabar yra madinga šį procesą vadinti - detox - be fanatizmo!

3. Stiprios figūros pratimai

Taip, figūrų pratimai - tai svarbu ir be jo - jokiu būdu. Jei bijo rimtų krovinių, tuomet įsikurkite japonų pratimus moterims. Japonai nėra labai mėgstami pernelyg dideliais judesiais, bet jie žino plono figūros paslaptis, kurios padės jums pasiekti rezultatą.

Jei esate tikslingas ir aktyvus, aš rekomenduoju šiandien populiariausią kursą Gillian Michaels „Lieknas skaičius per 30 dienų“.

Yra 1 sudėtingumo lygis, tačiau „YouTube“ galite rasti sudėtingesnių lygių, pasirinkti reikiamą ir studijuoti. Neatrodo

Galite išspręsti problemines sritis ir nustatyti streikus, nors tai nepriimama. Tačiau tinkamai parinktas kompleksas padės išspręsti vieną problemą - padaryti juosmenį matomą ar koją.

4. Masažas ir vyniojimas

Tai yra pagalba. Taip pat svarbu. Masažo pagalba galite ne tik išgydyti odą, bet ir koreguoti tam tikrus kūno struktūros defektus.

Masažas yra skirtingas ir tai galite padaryti įvairiais būdais.

Jūs galite eiti į brangų specialistą, o jūs galite sužinoti keletą triukų ir patys masažuoti svorio netekimas ar spręsti kai kurias problemas.

Pavyzdžiui, išmokti masažuoti kaklą nėra taip sunku, ir tai padės išspręsti daugelį problemų tiems, kurie turi daug sėdėti prie stalo ar kompiuterio.

Ir jei jūs išmoksite daryti masažo stiklainius, tada svorio netekimas ir kova su celiulitu bus daug greičiau.

Nepamirškite apie masažuotojus (pvz., Masažo kelią) - tai labai padeda kovojant už ploną figūrą!

„Wraps“ yra masažo papildas. Apvyniojimas nėra sudėtingas, tik svarbu žinoti, kokios formulės ir kokia plėvelė naudojama šiai procedūrai.

5. Korekciniai apatiniai drabužiai ir gerai išrinkti drabužiai.

Na, mes turime leidinį. Ir čia yra tinkamas apatinis trikotažas ir stilingi drabužiai, atitinkantys figūrą, padės paslėpti tai, kas neįmanoma dirbti idealioje valstybėje.

6. Lytis

Taip, seksas yra prieinamas ir malonus energijos šaltinis. Todėl negalime jų nepaisyti.

Seksas yra moterų ir vyrų sveikatos rodiklis. Tačiau mūsų sveikatos būklė taip pat turi įtakos seksui.

Seksualiai aktyvūs žmonės yra daug pasitikintys savimi, jie turi kažką patrauklaus.

Be to, lytis yra puikus varginančių treniruočių pakaitalas ir tiesiogiai padeda pasiekti ne tik ploną, bet ir seksualų figūrą.

Tikiuosi, kad čia rasite kažką naudingo. Sėkmės jums!

Загрузка...