Protingas maistas

Keturi kviečių gemalų salotų receptai

Geros dienos, brangus skaitytojas! Kodėl staiga siūlome receptus dygliuotoms kviečių salotoms?

Visų pirma, nes kviečių daigai padės atlikti pavasario valymą, nekenkiant sveikatai.

Visose netradicinėse atkūrimo sistemose laikoma, kad yra naudinga valyti ne daugiau kaip 2 kartus per metus - rudenį ir pavasarį.

Rudenį mes sutelkiame dėmesį į inkstus ir žarnas apskritai. Pavasarį - ant kepenų ir plonosios žarnos. Jei pavasarį nuvalysite kepenis ir visą kūną, visa metų trukmė bus sveikas virškinimas, švarūs kraujagyslės ir stiprus imunitetas.

Sužinokite daugiau, kodėl jums reikia kūno pavasario valymo

Jei turite keletą svarų perteklinio svorio, arba jūs nerūpestingai traukiate saldumynus, jei esate kankinami šaltu ir šaltu, tada laikas kažką pakeisti. Pabandykite į savo mitybą įtraukti kviečių gemalų.

Jei vis dar nežinote apie daiginimo kviečių naudą, žiūrėkite mūsų ankstesnį straipsnį ir grįžkite pas mus.

Labiausiai naudinga naudoti tokius grūdus pusryčiams, nes kūnas ką tik pabudo ir yra pasirengęs įsisavinti naujas maistines medžiagas. Na, eikime!

Fermentų salotos

Mūsų šiuolaikinis gyvenimo tempas neleidžia mums sustoti. Mes dažnai skubame kažkur, pamiršdami apie save. Ši salotos padės greitai ir lengvai užkąsti tarp darbo dienos.

Jis yra lengvai paruošiamas.

Sudėtis:

  • grikių lapai - 2 stiklai;
  • daiginti grūdai - 1 šaukštelis;
  • avokadas - 1 vnt.
  • Pomidorai - 1 vnt.

Būtina sumaišyti grūdus ir smulkintus grikių lapus. Tada supjaustykite pomidorą ir avokadą kubeliais ir gerai išmaišykite. Užpildykite jį aliejumi arba rudomis jūros dumbliais, taip pat citrinos sultimis.

Receptas sudygusiems kviečių salotoms su avokadais ir razinomis

Tai nėra salotos, bet vitaminų sandėlis grožiui ir sveikatai. Ne tik tai, kad tai yra puikus satiatas. Po tokio užkandžio nenorite ilgai valgyti.

Norint paruošti, mums reikės (už porciją):

  • sauja poruotų kviečių;
  • sauja razinų;
  • avokadas - 1 vnt .;
  • augalinis aliejus.

Pirmiausia turite pirmiausia mirkyti razinus. Tada nulupkite avokadą (geriausia tai padaryti su šaukštu) ir groteles. Po to sumaišykite visą ingredientą ir užpildykite.

Voila! Jūsų maistas yra paruoštas.

Jei norite gauti daugiau vizualaus pavyzdžio, žiūrėkite vaizdo įrašą:

Kinų salotos

Jei norite kažką aštraus, tai IT! Ši salotos yra labai turtingos jūsų skoniui, nes jame yra česnakų ir majonezo.

Mums reikės:

  • Vienas agurkas;
  • Česnako skiltelė - 2 vnt.
  • Daiginti kviečiai - 250 g;
  • Majonezas;
  • Druska

Žingsnis po žingsnio paruošimas:

  1. Grūdus reikia užvirinti 5 minutes. druskos vandenyje.
  2. Supilkite agurką ant vidutinio tarka (galima supjaustyti į juosteles).
  3. Išspauskite česnaką.
  4. Sumaišykite kviečius, agurkus ir česnakus.
  5. Pridėti majonezą ir sumaišykite.

Patiekalas paruoštas. Kviečiai gali būti pakeisti šviežiomis arba konservuotomis pupelėmis. Jei nuspręsite imtis konservuotų pupelių, tai nereikia virti.

Kaimiškos salotos su citrinų-medaus padažu

Dabar mes išmokysime jus, kaip virti daržovių neįtikėtinai skanūs ir sveiki. Šio patiekalo kalorijų kiekis nėra labai didelis, nes jį galima naudoti bet kada. Norint parengti, mums reikia:

  • Petražolės šaknis;
  • Salierų šaknys;
  • Petražolės šaknys;
  • Runkeliai;
  • Morkos;
  • Česnakai;
  • Žalieji;
  • Daiginti kviečiai;
  • Augalinis aliejus;
  • Druska;
  • Pipirai

Salierų šaknys, petražolės, petražolės, burokėliai ir morkos turi būti nuluptos ir supjaustytos dideliais griežinėliais.

Įpilkite vieną kapotų česnako skiltelę, žiupsnį druskos ir pipirų. Pabarstykite viską augaliniu aliejumi (pageidautina alyvuogių aliejumi) ir palikite 10 minučių.

Nors daržovės leis sulčių, galite virti padažu. Jai reikalingi šie ingredientai:

  • Medus - 1 šaukštelis;
  • Balzamo actas su juodu trumai;
  • Alyvuogių aliejus;

Visa tai turi būti sumaišyta.

Grįžtame prie daržovių. Būtina šildyti keptuvę ir kepti šaknis karštoje keptuvėje. Mes ne įpilame alyvos į keptuvę, nes ji jau yra daržovėse. Dėl skonio ryškumo galite pridėti 5 g alkoholio.

Po to, kai pažodžiui išdžiovinome mūsų daržoves, jas galima uždėti ant plokštės. Pabarstykite žalumynais ir pridėkite kviečių. Supilkite citrinų-medaus padažą su balzamo actu.

Paprastai patiekite iš karto po kepimo. Daržovės suteikia karščiavimą, sugadina žalumynus ir dėl to salotos praranda gaivumo gaivumą.

Šiame vaizdo įraše galite matyti visus virimo duomenis.

Jūs matote, kaip lengva valgyti skanius ir tuo pat metu naudingus! Žinoma, iš daigintų kviečių patiekalų sąrašas neapsiriboja. Šiose salotose galite pridėti kopūstų ir raudonųjų svogūnų. Jie taip pat gamina korėjiečių stiliaus salotas iš morkų ir kviečių gemalų. Geriausia užpildyti patiekalą su sojos padažu arba alyvuogių aliejumi. Viskas priklauso nuo jūsų vaizduotės, galite patys sukurti naują receptą.

Norite sužinoti kitus kviečių gemalų receptus? Tada perskaitykite apie duoną - tai tikrai jums patiks!

Nepamirškite pasidalinti naujomis žiniomis su draugais socialiniuose tinkluose. Norėdami sužinoti daug naudingų ir įdomių dalykų, užsisakykite mūsų tinklaraščio naujinius. Ir būtinai būkite sveiki! Netrukus pamatysite!

Žiūrėti vaizdo įrašą: Restorano Fortas šefo Arūno Stoškaus salotos su graikišku sūriu (Kovo 2020).

Загрузка...