Sveikata

Kaip atgauti jėgas ir energiją po ligos, streso, bliuzo

Sveiki vaikinai ir mergaitės. Jei jaučiatės priblokšti ir pavargę, jei negalite atsigauti nuo ligos ar sunkaus darbo, žr. Mūsų patarimus, kaip atgauti jėgas ir energiją ir išvengti depresijos.

Kur gyvena gyvybinės jėgos?

Norėdami žinoti, kaip grąžinti gyvybinę energiją, reikia įsivaizduoti, kur jis eina ir kaip atsiranda energijos išeikvojimas.

Svarbu prisiminti, kad nuolatinė patirtis, neigiamos emocijos atima asmeniui stiprybę ir teigiamus atkuria, nors ir ne iš karto.

Sekite sau, kiek kartų per dieną jūs pavydėjote, bijo pasakyti, ką manote? Čia jie yra pirmieji mūsų energijos kriauklės. Ir tada yra baimė, kuri atima gyvybinę energiją.

Visa tai yra, turime tiesiog prisiminti, kad visi mūsų laikini sunkumai tarnauja tik vienam tikslui - dvasiniam asmens valymui. Taigi, nieko nereikia bijoti, tiesiog ramiai išspręsti visas gyvenimo užduotis.

Lengviau susidoroti, jei nėra fizinės jėgos. Jums tereikia suteikti kūnui poilsio, gerai miegoti.

Laisvė nuo baimės

Baimė atima daug dvasinės energijos. Paimkite švirkštimo priemonę ir 35 minutes rašykite popieriaus lapo eilėje visus baimėlius ir tada sudeginkite, taip uždarydami vieną iš gyvybinės energijos praradimo kanalų.

Darykite tą patį su savo abejonėmis ir kaltės jausmais.

Kaltės jausmai, ypač gnaws asmuo, sunaikinti kūną. Klauskite peticijų!

Taip pat išmeskite visus neigiamus ant popieriaus, tada sudeginkite ir pradėkite dieną švariu skalūnu.

Stenkitės ne pavydėti, o ne pasmerkti, ne pykti ir pamatyti, kaip jūsų gyvenimas bus pakoreguotas. Daugiau humoro ir teigiamų emocijų!

Kaip atkurti po ligos

Po ligos asmuo jaučiasi labai silpnas ir silpnas. Pabandykite naudoti aromaterapiją. Dienos pradžioje naudokite energingas citrusinių eterinių aliejų, o vakare - mėtų, citrinų balzamą, levandą.

Greitas energijos atgavimas įvyksta po ryto dušo ir vakaro karšto vonios.

Ir vis dar vykdykite paprastas pratimas: sėdėkite ant kėdės, uždarykite akis lėtai giliai kvėpuokite, o iškvėpimas turėtų būti šiek tiek ilgesnis nei įkvėpti. Paspartinkite kvėpavimo ritmą, atverkite akis.

Akupresūra nuo suskirstymo

Aleksejo Mamatovo patarimai

Masažas greitai atkurs stiprumą. Raskite tašką nuo piršto iki nykščio. Šiuo metu 8-10 apskritimo judesių laikrodžio rodyklės kryptimi, kita pirštu, tada tą patį prieš laikrodžio rodyklę. Paspauskite, kol pajusite nutirpimą.

Padėkite ranką ant kelio, suraskite po mažu pirštu skylę. Paspauskite ant šio taško ant abiejų kojų 3-5 minutes. Šis masažas gali būti atliekamas darbe, namuose prie televizoriaus.

Skleiskite pirštus, padėkite juos ant galvos, masažuokite galvos odą „prisukdami“ judesiais.

Point Lao Gong

Laoso Gongas yra vienas slapčiausių akupunktūros taškų. Pažodžiui, jo vardas verčiamas kaip Darbo rūmai. Ir tai nėra atsitiktinumas, nes Lao Gongas yra delno centre, kuris yra atsakingas už asmens rankenos stiprumą ir yra natūraliai susijęs su darbu.

Taškas yra trivietės šildytuvo kanale ir nurodo elemento ugnį. Naudinga masažuoti jėgos praradimu, nuovargiu, silpnumu, širdies liga, dusuliu.

Šio punkto sakralinės savybės, kurios beveik nėra aprašytos Rusijos šaltiniuose, yra gebėjimas blokuoti baimės jausmą ir suteikti saugumo jausmą.

Kaip atnaujinti liaudies gynimo priemones

Kad nervų išsekimas nepasikeistų depresija, suraskite kitus gydymo būdus:

  • valgyti prieš valgį 1 valgomasis šaukštas. šaukštas česnako sumaišyti su medumi.
  • nulukštenti česnakai - 400 g, sultys, išspaudžiamos iš 24 citrinų, supilamos į stiklainį, sumaišomos, kaklaraištis su marle.

Paimkite kasdien 1 arbatinį šaukštelį, praskiedžiant mišinį 0, 5 šaukštai. virinto vandens. Ši priemonė greitai sumažins suskirstymą, pagerins sveikatą, padidins efektyvumą.

Nepamirškite apie gerą mitybą

Atkreipkite dėmesį į kasdienius valgius. Galbūt jūs turite pakankamai vaisių ir daržovių dietoje? Skubiai užpildykite šią spragą.

Valgykite daugiau jūros gėrybių, grūdų, raudonos mėsos, vaisių, daržovių. Ir mažiau kavos. Šis gėrimas suteikia užuominą už gyvybingumą, bet tik 30 minučių. Tada apatija ir letargija vėl ateina.

Jei sunku laikytis sveikos mitybos, atkreipkite dėmesį į vitaminus.

Svarbu vartoti vitamino C, kuris padeda stiprinti imuninę sistemą ir padidinti efektyvumą. Jo paros norma neturi viršyti 90 mg.

Jei norite miegoti, pajusite neįtikėtiną jėgos praradimą, tada, norėdami geriau įsisavinti vitaminą C, taip pat turėtumėte vartoti rutiną (P). Šie du vitaminai puikiai papildo vienas kitą, nes tai yra „šoko“ įtaisas nuo streso ir nuovargio.

Kokie kiti vaistai yra pasirengę padėti asmeniui? Žinoma, vitaminas A, kuris pagerina efektyvumą, prisideda prie didesnės energijos.

Nepamirškite riebaluose tirpios medžiagos ar vitamino D. Jis palaiko gerą žmogaus imuninę sistemą.

Keletas būdų įveikti bliuzą

Kaip susižavėti, jei ne visai stipri? Išbandykite keletą paprastų gudrybių:

  • gerti stiklinę vandens;
  • Išeikite į gryną orą 10 minučių;
  • greitai vaikščioti
  • sumažinti cukraus kiekį kraujyje, po valgio, pasistenkite judėti;
  • pasirinkti žolelių - ženšenio, astragalus, citrinų ar Rhodiola rosea, gerti keletą lašų jų tinktūros.

„Saulės kvėpavimo“ technika

Nosies kvėpavimo metodas padės jums likti budriai visą dieną. Jei naktį turėjote nemigo, ir nėra jokio darbo, tada bandykite įvaldyti paprastą „saulės kvėpavimo“ metodą. Ji tikrai padeda!

Sėdi ant kėdės, uždarykite kairiąją šnervę ir per dešinę lėtai ir giliai įkvėpkite, kad gerai išvalytumėte.

Tada įkvėpkite orą per dešinę šnervę, uždarykite jį pirštu ir laikykite jį taip ilgai, kaip galite, ir iškvėpkite per kairę. Toliau kvėpuokite 2 minutes.

Kas vyksta Per dešinę šnervę įkvepiate energiją, o per kairę iškvėpkite mieguistumą, nuovargį, mieguistumą. Sekite šį metodą kiekvieną dieną ir nesiskirstykite.

„Mėnulio kvėpavimas“ technika

Kas padeda žmogui gerai miegoti? Ta pati technika, bet tik „mėnulio kvėpavimas“. Taigi, priešingai: per kairę įkvėpti ir per dešinę iškvėpti dirglumą, nuovargį, stresą ir ramiai užmigti.

Jei ne visą naktį miegojote, ryte jūs turėtumėte vartoti dušą ir valgyti vieną apelsiną. Labai gerai atgaivina!

Rytų gydytojų teigimu, po nakties, praleistos be miego, ausų, šventyklų masažas, taip pat treniruojantis padų padus, padeda gerai.

Gerbiami skaitytojai. Daugelis žmonių įveikiami pavasario nuovargiu, išsekimu, bet ne tu. Kadangi jūs išmoksite tokius efektyvius ir paprastus metodus nuo apatijos ir mieguistumo ir žinote, kaip atkurti jėgą ir energiją. Pasidalinkite savo žiniomis su draugais, pažįstamais ir prenumeruokite mano tinklaraštį.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Šių dienų gyvenimo būdo pavojai ir apie efektyviausią būdą atgauti jėgas (Sausis 2020).

Загрузка...