Sveikata

Pratimai stuburui su osteochondroze


Pratimai stuburui su osteochondroze yra skirti energijos srautui gerinti palei stuburą. Atidžiai stebėkite vaizdo pamoką su pratimais.

Žmogaus vidinė energija

Žmogaus kūno vidinė energija leidžia mums judėti ir gyventi. Ir priklausomai nuo to, kaip gerai veikia ši energetikos sistema, taip sveika, kad žinome apie save.

Kanalai ir meridianai perleidžia visą žmogaus kūną, kaip širdies ir kraujagyslių sistemą. Šios dvi sistemos suteikia galios vidaus organams. Ir taip pat, kadangi vanduo teka per upes ir upelius, energija teka per kanalus ir dienovidinius. Jei kelyje yra eismo kamščių ar uogienių, tuomet šiame skyriuje nebus tiekiama energija.

Fizinė stuburo osteochondrozės terapija pagerina energijos srautą palei stuburą, pašalina „perkrovą“, padeda normalizuoti vidinės energijos judėjimą organizme. Pakoregavę energijos judėjimą vienoje vietoje, mes tobuliname viso organizmo darbą.

Stuburo vertė visada vertinama iš dviejų aspektų - fizinės ir energijos. Ir darbas su stuburu turi įtakos šioms dviem sritims.

Suderindami vidinę kūno energiją, grąžiname kūno energijos sistemą į savo natūralią tvarką. Žmogus vėl suranda savo centrą, nes suderinta stuburo sistema sudaro centrinę gyvenimo liniją.

Energijos lyginimas veda prie krovinio pašalinimo, sunkumo, kurį jis pernešė visą savo gyvenimą. Asmuo išlaisvinamas iš neigiamos energijos organizme, nuo psichinės naštos, ir tai lemia gerą sveikatą.

Sėkmingai suderinus organizmo vidinę energiją, vėl atsiranda paties gydymo galios. Ryšys atkuriamas tarp galvos ir kitų kūno dalių, užtikrinančių jų gyvybinį energijos tiekimą.

Lanksti kūno raumenys palaipsniui atpalaiduoja, stuburas, klubo dalis kūno pusėje sugeba išlyginti. Fiziniai skausmai, lėtinės ligos, susijusios su stuburo poslinkiu (kreivumu), galiausiai gali išnykti.

Pratimai stuburui osteochondrozėje rodo Yu Zaychenkova

5. pamoka pratybų kompleksas “Sveikas stuburas„tik siekiama pagerinti energijos srautą palei stuburą. Žiūrėkite ir atlikite pratimus su Julia Zaichenkova.

1 pratimas Katės karvė

 

Mes patiriame visus keturis kartus ir atliekame pratimą „Cat Cow“. Sujunkite judėjimą su kvėpavimu.

Atidarytas - įkvėpti, susukti - iškvėpti.

2 pratimas Kelio į kaktą

Šis pratimas yra panašus į ankstesnį pratimą, tiesiog pridėkite kelio į darbą. Atlikite pratimus kiekvienai kojai.

Pratimai nugarai, kuriuos galima atlikti darbe

Pabandykite papildomai atlikti kitą stuburo pratimą. Tai padės jūsų nugarui ištiesinti.

  1. Sėdėkite ant kėdės su apatine nugaros dalimi, kuri baigiasi tik pečių ašmenimis.
  2. Pasilenkite ant jo, padėkite rankas už galvos ir kruopščiai gerkite krūtinės ląstos stuburą.
  3. Sėdėkite šioje padėtyje tol, kol leidžia laikas (kelias minutes pakanka) arba padorumo (jei esate darbe).

Dienos metu atlikite šį pratimą kelis kartus.

Kiti šio komplekso pratimai:

  • Pamoka 1. Stuburo paruošimas.
  • 2. pamoka. Stuburo atjauninimas.
  • 3. pamoka. Stuburo nugaros dalies raumenų stiprinimas.
  • 4. pamoka. Stuburo priekinio paviršiaus raumenų stiprinimas.
  • 5 pamoka. Energijos srauto gerinimas palei stuburą.
  • 6. pamoka. Gimdos kaklelio stuburo pratimai
  • Pamoka 7. Cervicothoracic osteochondrosis
  • 8 pamoka. Juosmens stuburo osteochondrozės pratimai

Žiūrėti vaizdo įrašą: Stuburo mankšta (Kovo 2020).

Загрузка...