Laikykite formą

7 efektyvūs kalorijų deginimo būdai

Sveiki draugai. Ar taip pat turite tokią problemą - deginti papildomas kalorijas? Tada esate tinkama vieta. Dabar sužinosite, kaip deginti kalorijas. Tai yra 7 būdai, kaip atsikratyti riebalų, bet jei jums tinka - tai jūs nuspręsite.

Miesto gyventojo gyvenimas užpildytas iki darbo, televizijos, virtuvės, susitikimų su draugais ir draugėmis.

Mes dažnai dirbame sėdėdami, mes nuolat turime užkandžių ar arbatos, sėdi prie kompiuterio. Kai pavargsta, mes vis dar sugeba kaupti kalorijas ir energiją, nežinodami, kiek kalorijų deginti per dieną.

Žinoma, biuro darbai taip pat yra brangūs, pažiūrėkite save:

Kai energijos suvartojimas ir vartojimas yra subalansuoti, kūno svoris išliks nepakitęs. Tai būdinga žmonėms, judantiems daug, kuriam darbas susijęs su fizine veikla.

Tiems, kurie gyvena sėdintį gyvenimo būdą, gaunamos kalorijos tiesiog nėra išleidžiamos, jos neturi laiko deginti ir yra deponuojamos kaip rezervas.

Skaitykite daugiau apie medžiagų apykaitą ir apie tai, kaip jį įsijungti.

Kaip būti šiuo atveju? Kaip galite deginti kalorijas, neleisti riebalams kauptis? O ne sveikatai?

Tiesą sakant, mes nuolat praleidžiame kalorijas, bet kiek?

Šiame vaizdo įraše buvo bandoma suformuoti viršutines fizines apkrovas, kurių pagalba galima greitai pašalinti tokį energijos disbalansą.

Taigi, čia jis surenka būdų, kaip sudeginti šias papildomas kalorijas:

  1. Važiuojant laiptais - apie 1400 kcal per valandą
  2. Pasivaikščiojimas laiptais - apie 1200 kcal per valandą
  3. Intensyvi treniruotė stacionariame dviračiu - 1100 kcal per valandą
  4. Aktyvus boksas su kriaušėmis - apie 1000 kcal
  5. Šuolinis lynas - apie 900 kcal per valandą
  6. Drugelis plaukimas - apie 800 kcal per valandą.
  7. 7 vieta užima aerobiką. Su tam tikromis pastangomis galite įrašyti iki 700 kcal per valandą

Reitingas yra gana prieštaringas. Galbūt tai pagrįsta kai kuriais skaičiavimais ar tyrimais, bet aš asmeniškai nepastebėjau. Nors žinote, vaikščioti aukšte yra kažkas, kas yra tikrai prieinama.

Arba čia yra dar 14 būdų, kaip sudeginti tortą, kurio nepakako atsisakyti.

Be to, kalorijos taip pat intensyviai sudeginamos ir vaikščiojant. Ir jei jūs grįžsite atgal, ne tik jūs sudeginsite savo kalorijas, bet ir tapsite laimingais kaimynais. Kuris taip pat yra geras.

Sėkmės jums!

Žiūrėti vaizdo įrašą: Klauskite Daktaro. Kaip vos per dvi savaites numesti 8 kilogramus, nesilaikant dietos? (Lapkritis 2019).

Загрузка...