Kategorija Masažas

Pratimai su masažo voleliu namų treniruotėms
Masažas

Pratimai su masažo voleliu namų treniruotėms

Sveiki, brangūs mėgėjai ruožas jūsų kūną. Aš siūlau jums kitą pagalbininką namų treniruotėms - tai masažo volas, arba, kaip dažnai vadinamas, putų voleliu. Būtent šis dalykas padės jūsų klubams padaryti nepriekaištingą. Mokymas su masažo voleliu padės atsikratyti viso kūno sandarumo, jo atskirų sekcijų standumas, padidina kūno lankstumą, turi teigiamą poveikį visam kūnui, pavyzdžiui, pagerina kraujotaką, o tai leis pašalinti daugybę uždegiminių procesų, mažina raumenų įtampą, kuri dažniausiai atsiranda pradedantiesiems po intensyvaus treniruotės.

Skaityti Daugiau
Masažas

Atgal masažas su teniso kamuoliais „Trigger“ taškuose

Sveiki, fitneso mėgėjai! Noriu pasiūlyti jums vieną techniką, kuri sumažins įtampą po sunkių treniruočių arba pašalins skausmingus židinius jūsų kūno. Tai bus apie joga terapija nugaros ant trigerių taškų, arba paprasčiausiai, apie masažą su teniso kamuoliukais. Šis metodas suteikia gilų audinių masažą, kurį galite padaryti patys, o ne blogiau nei patyręs masažas.
Skaityti Daugiau
Masažas

Kaip padaryti medaus masažą: veido, pilvo, nugaros, celiulito

Sveikiname visus mano dienoraščio skaitytojus! Jūs daug girdėjote apie medaus masažą, bet jūs nežinote, kaip tai padaryti. Šiandienos pokalbio tema yra tai, kaip padaryti medaus masažą namuose. Apsvarstykite masažo metodą veido, nugaros, pilvo, vakuuminio ir anticeliulito masažui Kaip medus veikia kūną Visi rytietiški gydytojai žino apie medaus naudingą poveikį odai ir visam kūnui.
Skaityti Daugiau
Masažas

Kaip pašalinti riebalus iš pilvo: pilvo žiupsnelis

Sveiki visi, kad pašalintumėte kelias cm nuo pilvo. Žiupsnelis masažas pilvo, kuris bus aptartas šiandien, padės jums namuose pašalinti perteklius riebalų liemens ir pilvo. Bendros rekomendacijos Noriu jus tik įspėti, kad nepakanka tik masažuoti sau, tuo pat metu turite apsiriboti riebiais ir miltais maisto produktais.
Skaityti Daugiau
Masažas

Geriausi namų anticeliulitinio masažo metodai

Sveiki mieli skaitytojai! Aš kreipiuosi į savo abonentų pusę, nes yra žinoma, kad šią problemą vyrai praleido. Kiek moterų kenčia amžinąjį klausimą - kaip nugalėti celiulitą? Įdėkime viską į savo vietą. Dabar mes kalbėsime apie tai, kaip įveikti šią problemą vien dėl savęs, pasitelkiant masažą.
Skaityti Daugiau
Masažas

Senasis slavų pilvo masažas ir nugaros namuose

Mieli draugai. Namuose galite sau pasidaryti seną slavišką masažą, kuriuo galėsite atsikratyti daugelio ligų. Šiame straipsnyje rasite vaizdo įrašą su istorija apie vidaus organų masažo naudą ir pratimų bei judesių atlikimo masažo metu metodą. Padėkite sau, Olga Gureeva, savo srities profesionalė, parengė nedidelį, bet veiksmingą masažo kompleksą, skirtą kūno tobulinimui.
Skaityti Daugiau
Masažas

Kaip daryti celiulito masažą namuose

Sveiki, mieli mano dienoraščio lankytojai. Mes tiek daug laiko skyrėme kovai su celiulitu, manau, kad visos moterys jau pradėjo atsikratyti. Tačiau yra dar viena veiksminga priemonė celiulito masažui. Ir jei jūs vis dar nežinote, kaip elgtis anticeliulitiniu masažu, tada, perskaitę šį straipsnį, viskas taps paprasta ir aiški.
Skaityti Daugiau
Masažas

Tailando masažo magija

Sunku rasti ką nors, kas nemėgsta masažo. Net jo mėgėjiškos versijos, kurias atlieka giminaičiai ir draugai, sumažina raumenų skausmą, mažina įtampą ir suteikia lengvumo visame kūne. Profesionalų veikloje jis sukuria tikrai stebuklingą poveikį žmogaus organizmui. Ypač efektyvus yra tajų masažas, kuris veikia ne tik odos ir raumenų būklę, bet ir vidaus organus bei sistemas.
Skaityti Daugiau
Masažas

Pratimai su masažo voleliu namų treniruotėms

Sveiki, brangūs mėgėjai ruožas jūsų kūną. Aš siūlau jums kitą pagalbininką namų treniruotėms - tai masažo volas, arba, kaip dažnai vadinamas, putų voleliu. Būtent šis dalykas padės jūsų klubams padaryti nepriekaištingą. Mokymas su masažo voleliu padės atsikratyti viso kūno sandarumo, jo atskirų sekcijų standumas, padidina kūno lankstumą, turi teigiamą poveikį visam kūnui, pavyzdžiui, pagerina kraujotaką, o tai leis pašalinti daugybę uždegiminių procesų, mažina raumenų įtampą, kuri dažniausiai atsiranda pradedantiesiems po intensyvaus treniruotės.
Skaityti Daugiau
Masažas

Kaip daryti kaklo masažą

Yra daugybė būdų ir galimybių atlikti kaklo masažą. Tačiau visi jie gali būti suskirstyti į dvi kategorijas: kaklo masažas atliekamas savarankiškai arba padedant kitam asmeniui. Kaip padaryti kaklo masažą Dabar jums bus pasiūlyta visiškai nepriklausoma kaklo masažas. Labai naudinga ir vizuali vaizdo medžiaga apie Vladimiro Mardinskio kaklo masažą.
Skaityti Daugiau
Masažas

Kaip atkurti raumenis: namų savęs masažas

Sveiki vaikinai ir mergaitės. Jei žaidžiate sportą, tuomet tikriausiai žinote, kad beveik kiekvienas kūno raumenys skauda, ​​kai nuovargis tiesiog užtvindys jus iš apačios į viršų. Ir šiame straipsnyje kalbama apie tai, kaip atkurti raumenis naudodami namų masažą. Šis metodas tinka ne tik stažuotojams, bet ir visiems, kuriems svarbu ištiesti visą kūną.
Skaityti Daugiau
Masažas

Anticeliulito pėdų masažas su valcavimo galvute namuose

Sveiki, mūsų dienoraščio skaitytojai! Mes visada užsiėmę kažkuo - mokomės, dirbame, turime vaikų, kuriame karjerą ir dirbame santykių srityje. Šiuolaikinis gyvenimo tempas savaime neturi laiko, o tai lemia stresą, nesveikas įpročius ir prastą mitybą. Ir tada apynių! Ir mes susiduriame su daugybe problemų, o celiulitas yra vienas iš jų.
Skaityti Daugiau
Masažas

Įdomūs faktai apie masažą iš viso pasaulio

Sveiki, brangūs. Savo žinių apie asmenį iždas pridėti įdomių faktų apie masažą iš viso pasaulio, kuriuos surinko žmonės iš viso pasaulio. Kas yra - masažas Masažas - tai glostomas, iš kurio kiekvienas gyvas padaras jaučiasi maloniais pojūčiais, tampa atsipalaidavęs ir raminamas.
Skaityti Daugiau
Masažas

Efektyviausi pilvo masažo metodai

Sveiki, mieli mano dienoraščio lankytojai. Žinau, kad antsvorio problema kelia nerimą daugeliui žmonių, ypač išsikišusiam pilvui. Kaip galite padėti? Geriausias įrankis bus pilvo masažas dėl riebalų ir raukšlių svorio. Pažvelkime į 10 skirtingų būdų, kuriuos galite atlikti namuose.
Skaityti Daugiau